Meditación para la autoregulación emocional

El método RAIN es una técnica de Mindfulness que incluye 4 pasos: Reconocer, Aceptar, Investigar y Nutrir. Esta meditación te guía a través de cada paso con el objetivo de mejorar tus habilidades de autorregulación emocional.

Para aprender más sobre la autorregulación emocional, ve nuestro curso online aquí.

 

Esta meditación guiada ha sido facilitada por OpenUp. Nuestro equipo de psicólogos certificados está aquí para ayudarte a cuidar de tu bienestar mental, ya sea a través de una sesión grupal de mindfulness, orientación individual, o recursos de autoayuda. 

Empieza a cuidar de tu bienestar mental hoy. Explora nuestra plataforma en https://openup.com.es/